cos na

Dawno się nie odzywałem ale też nie ma za bardzo o czym pisać. Dalej jestem w „zawieszeniu” ani to trenować ani nie trenować, dopiero dzisiaj mam rezonans magnetyczny. Co prawda bólu już nie czuje no może czasami mnie coś tam pobolewa. Po czterech wizytach u fizjo nastąpiło wyraźne polepszenie ale według zaleceń chirurga neurologa postanowiliśmy [...]

Panowie, tak na szybko - tren enan z Genamed, warto? Czy lepiej dopłacić? Robi robotę? Robi bardzo dobrze j/w robi bardzo dobrze, genamed puszcza bardzo dobry towar od lat leci cos zawsze z genameda w sumie to glownie ich srodki leca i zawsze wszystko sprawdza sie super wiec jesli masz dostep to smialo mozesz inwestowac

Coś jak tutaj na filmie https://www.youtube.com/watch?v=g0PXPHSZL2s

Witam, wiek; 23 waga; z dziś, po kolacji i po treningu fbw 91kg *wygladam na minimum 100* wzrost; 179 Obwody: Szyja-37, Klatka-102, Udo-66, Łydka-41, Pas-99, Talia-92 *mierzone dziś* Co mam: sztanga, hantelki, ławeczka(prosta+2 poziomy skosu), modlitwenik, drążek, poręcze do pompek, ab roll, +/- 80kg obciążenia +jutro zamierzam zamówić rowerek [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: na 0 ( utrzymanie wagi) około 2900kcal/dzien -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa ( oba na test enan 12-16 tyg ) 8. TRENING: FBW 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Przyrost masy / [...]

[...] razem jesli nawet troche sie zestresuje, zaczyna sie agresywnie(tak to nazwe) smiac i nie moze nic na to pomoc, chodzi z taka karteczka/wizytowka, na ktorej jest napisane cos w stylu 'jesli dalem ci ta kartke, bo sie smieje, to smieje sie dlatego, ze jestem chory i to jest choroba na tle psychicznym, nad ktora nie mam panowania, na drugiej [...]

Witam ! Mam problem, otóż mam 15 lat i ok. 155 cm wzrostu co jest małym wynikiem. Ćwicze od roku i się zacząłem zastanawiać czy nie może być tak że nie rosne przez zbyt intensywny trening na siłowni. Ćwicze 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) i mój trening wygląda następująco : 1. Podciąganie podchwytem ( 1 seria 13 podciągnięć, 2-5 [...]

[...] bylem, taki sredni na jeza - do obejrzenia na raz i do zapomnienia, widoki swietne, pitt fajnie zagral, fabula taka -> gosc z ziemi, spada ze stacji w wypadku czegos -> to cos wywolane jest z planety jakiejs tam, gdzie 30 lat temu wyslali jego starego i od 17 lat, slad po nim zaginal(tutaj tomy lee jones) i pitt musi leciec(calosc rozgrywa sie [...]

Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]

Witam. Polecacie jakieś dodatkowe suple? Zaczynam okres budowania masy. +3500kcal bez problemu lubię jeść haha. Na pewno zaopatrze się w białko (wpi) na wszelki wypadek bo to różnie bywa, kreatyne, jakieś witaminki. Polecacie coś jeszcze? BCAA, HMB jakieś inne przeróżne dodatki które mogą się przydać?

Btw ja nie rozumiem czemu tam jest tylko boks Bo to boks Ale to oni starają się "wypromować "na brutalności ,więc niech zrobią coś jak w boks Birmański dodadzą ciosy głową i kopnięcia, jak chcą się lansować brutalnością to niech rozszerza zasady @pilek Coś tam pewnie walczyli ale raczej nikt z topu Muay Thai tam nie startował ;-) Btw [...]

Paula.cw dziękuję za odpowiedź! :-) Dziś jestem po pierwszym dniu push i pierwszy raz od dawna czuję, że coś na tym treningu zrobiłam :-D Od razu większa motywacja!

Przy bułgarach to mnie najbardziej doopa boli %-) Fronty pewnie i dam radę zrobić, ale czy z rozsądnym ciężarem, to się okaże - spróbuję i zdecyduję, czy warto na zmianę robić np. z bułgarami, czy prasą. Zerchery też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą [...]

Nie sądzę aby była tak niewielka różnica. Dodatki smakowe i barwniki stanowią minimum 5 procent. Polecam jednak skonsultować to z firmą Olimp. Wydaje mi się, że jeżeli rzeczywiście jest tak napisane, to coś musi być nie tak. Przed chwilą piłem izolat Olimp, smak waniliowy i jest ten smak słabo wyczuwalny w porównaniu z Trec jak i z koncentratem [...]

Z gabą nalezy uważać, powyzej 3g już nieciekawie się moze zrobić;-) ? No właśnie czytałem trochę na forach i opinie są mocno podzielone. A takie coś jak 5 htp? Testował ktoś?

No to wiadomo ale poza lipidami? Bo te inne szkodliwosci to mam wrażenie takie nie do konca okreslone są. Nie mowie ze ich nie ma bo oczywiscie ze sa, ale pytam o konkrety. Niszczy kosmki jelitowe + ma działanie neurodegeneracyjne. Można poczytać np tutaj https://grananerwach.pl/dlaczego-trenbolon-ryje-banie/ Także są określone :-) Coś tam jeszcze [...]

Piątek a zatem nóżki :-) WARMUP Klasycznie 20-16-12-8-4 cal row burpee Każda rozgrzeweczka jest oczywiście małym wyzwaniem i zaczynam dostrzegać progress czasowy z treningu na trening ;-] LEGS Back Squat 5x5 80/85/90/95/100 Suwnica 4x15 90/110/120/130 Leg Curl 4x10 30/30/30/35 Walking Lunges 2x 30x 15kg / 2x 20x 20kg Pistolsy 10/8/6 WOD [...]

No to wiadomo ale poza lipidami? Bo te inne szkodliwosci to mam wrażenie takie nie do konca okreslone są. Nie mowie ze ich nie ma bo oczywiscie ze sa, ale pytam o konkrety. Niszczy kosmki jelitowe + ma działanie neurodegeneracyjne. Można poczytać np tutaj https://grananerwach.pl/dlaczego-trenbolon-ryje-banie/ Także są określone :-) Coś tam jeszcze [...]

Dziś miałem zabieg. Ale po kolei i przy okazji przestroga przed medicus-estetic z Tych, ponieważ zapłaciłem tam 250 za konsultację i USG i mi później nie chcieli wydać wyników badania jak zdecydowałem się jednak u Rylskiego! Pie***li coś że z maszyny USG nie da się skopiować zdjęć a wtedy jak gadałem z doktorkiem to miał na pięknym Mac'u na [...]

50 75 czy 100mg jak na antka nie jest duza dawka uwazam. Jak sie slyszy ze leca ludzie po 2-3paki wtedy mozna miec spore problemy. Sam wiecej jak 3tab na dzien nie bralem nigdy i sprawdzalo sie, teraz troche mi zdrowia szkoda na orale choc rozwazam czy po nowym roku nie wrzucic cos do cyklu.